Психология отношений

Позитивное мышление полезно для здоровья

Можете ли вы в случае неудачи извлекать для себя что-то положительное? Вы находите наполовину заполненный стакан наполовину полным или наполовину пустым? Ваш ответ на этот вопрос может иметь решающее значение для вашей ожидаемой продолжительности жизни. Ученые обнаружили, что позитивное мышление не только снижает уровень психического стресса, но и оказывает косвенное положительное влияние на физическое здоровье. Кроме того, оптимистическое отношение к жизни может усилить иммунную систему и, тем самым, предотвратить развитие заболеваний.

Кто думает позитивно, живет здоровее и дольше. Это результат многочисленных научных исследований. Ключевым фактором в определении того, являемся ли мы оптимистом или пессимистом, является то, как мы думаем о себе.

Оптимисты всегда предполагают, что все будет хорошо, и с самого начала не ожидают худшего. Они извлекают выгоду из этого во многих отношениях, потому что позитивное мышление оказывает чрезвычайно положительное влияние на организм человека.

Позитивное мышление

• увеличивает продолжительность жизни
• снижает риск депрессии
• защищает от простуды
• улучшает умственное и физическое благополучие
• снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и, следовательно, риск смерти от этих заболеваний
• делает нас более стрессоустойчивыми

Оптимисты обычно ведут более здоровый образ жизни. Они предпочитают правильно питаться и являются заядлыми спортсменами. Более того, они употребляют алкоголь и сигареты, если вообще употребляют, только в небольших количествах.

Таким образом, позитивное мышление имеет много преимуществ для здоровья и применимо ко всем. Даже закоренелые пессимисты могут легко изменить свои модели мышления. Однако до этого в первую очередь важно идентифицировать у себя негативное мышление.

Следующие способы поведения показывают, что вы, скорее всего, являетесь пессимистом:

• Вы сосредотачиваются на негативных мелочах и закрываете глаза на все, что идет хорошо.
• Если что-то идет не так, вы автоматически обвиняете себя.
• Вы всегда ожидаете худшего.
• Вы считаете, что все либо хорошо, либо плохо, среднего не существует. Этим самым вы автоматически классифицируете все, что «на самом деле хорошо», как плохое.

Как научиться думать позитивно

• Задумайтесь над тем, когда вы особенно часто думаете негативно, и сосредоточьтесь на этих конкретных ситуациях.
• В течение дня спрашивайте себя снова и снова, думаете ли вы позитивно или негативно, и замените любые отрицательные мысли положительными.
• Контролируйте свои мысли и не позволяйте им двигаться самостоятельно в отрицательном направлении.
• Смейтесь, даже если вам это не нравится.
• Поддерживайте здоровый образ жизни и балуйте себя здоровым питанием, приятной ванной или другим способом расслабления.
• Окружайте себя людьми, которые думают позитивно. Избегайте ворчунов.
• Не думайте о себе плохо, отрицательно, недружелюбно и т.д. Обходитесь с собой хорошо и представьте, что вы ребенок, за которым нужно следить, чтобы с ним не происходило ничего плохого. Вы бы ругали ребенка за неудачу? Нет, вы бы успокоили его. Итак, отбросьте свои упреки и подумайте о том, что вы можете сделать лучше в будущем. Помните, мастерами не рождаются...

Похожие публикации:

Хорошее настроение каждый день: советы
Хорошее настроение – явление сегодня довольно редкое. Будь то дома, на работе, в автобусе, в супермаркете, в Интернете или даже в собственном зеркале: везде можно встретить людей с плохим расположением духа. Но существует множество способов поднятия настроения, о них вы узнаете в нашей статье. ...

Средства от любовных переживаний
Хотя бы раз в жизни любовные переживания затрагивают каждого, независимо от возраста, пола или уровня образования. Что помогает справиться с болью расставания, и когда уместна психологическая помощь? ...

Платоническая любовь
Платоническая любовь - это любовь между двумя людьми, у которых нет друг к другу влечения физического характера. Эта связь больше связана с чувством сильной привязанности и симпатии. Это, так сказать, интенсивная форма дружбы. Слово «платоническое» происходит от имени философа Платона. Этот термин относится к отношениям, которые работают на чисто духовном уровне. Наиболее подходящее выражение для платонической любви...

Учимся извиняться правильно
Человек может быстро что-то сказать и даже не заметить, что он кого-то обидел. В мгновение ока может разгореться ссора. Одно плохое слово следует за следующим. В какой-то момент ситуация настолько накаляется, что, похоже, из нее уже нет выхода. Единственное спасение - чтобы один из участников ссоры остановился и извинился. Искренне и дружелюбно. Ведь холодное «Извините» не вызывает никаких эмоций. Правильное извинени...

Как сохранить любовь и гармонию в отношениях
Сохранять гармоничные отношения с партнером - это не просто, но бесконечно важно для нашего здоровья. Можно правильно питаться, регулярно заниматься спортом, иметь прекрасную работу и много денег. Но ничто из этого не поможет, если у нас есть проблемы в отношениях с дорогим человеком. Поэтому так важно, чтобы наши отношения были гармоничными, а как этого добиться, помогут советы в данной статье. ...